La logothérapie - Une approche intéressante

Source: Carole Thibaudeau. Tiré du journal Le Soleil, Cahier spécial No. 8, Le plaisir de vivre, Octobre 98.

Viktor Frankl a mis au point une approche de psychothérapie qu’il a baptisée la «logothérapie». (Logos en grec signifie raison.) Dans cette approche, la responsabilité est considérée comme l’essence même de l’existence humaine.

En logothérapie, le thérapeute essaie de faire valoir à son patient quelles sont ses responsabilités. C’est à lui de choisir ce dont il veut être responsable, envers quoi ou envers qui. C’est pourquoi le logothérapeute est moins porté que le thérapeute traditionnel à imposer ses valeurs à ses patients, car il n’accepte pas de prendre la responsabilité à leur place.

Une bonne façon de se mettre dans l’ambiance «logothérapie» consiste à vivre comme si c’était la seconde fois qu’on s’apprêtait à faire les mêmes erreurs. «Imaginez que le présent est le passé, et que vous avez le pouvoir de changer le passé», propose Frankl. On se trouve ainsi confronté au caractère limité de la vie et au caractère irrévocable de ce qu’on fait de sa vie et de soi-même.

Selon la logothérapie, on peut découvrir le sens de sa vie de trois façons différentes.

Premièrement: à travers une oeuvre ou une bonne action.

Deuxièmement: en faisant l’expérience de quelque chose ou de quelqu’un. Ce peut être l’expérience de la bonté, de la vérité, de la beauté, par exemple prendre contact avec la nature ou avec une certaine culture ou ce qui est encore mieux, de connaître le caractère unique d’un être humain à travers l’amour.

La troisième façon de trouver un sens à sa vie réside dans l’attitude à prendre devant une souffrance inévitable. Placé dans une situation désespérée, il reste encore à l’être humain la liberté de choisir l’attitude à prendre: mourir dans la dignité, assumer ses souffrances. «Lorsqu’on ne peut modifier une situation, un cancer incurable, par exemple, on n’a d’autre choix que de se transformer.

«La souffrance n’est pas nécessaire pour trouver un sens à sa vie. Mais on peut trouver ce sens même à travers la souffrance, si celle-ci est inévitable. Si elle ne l’est pas, toutefois, il faudrait en éliminer la cause, qu’elle soit psychologique, biologique ou politique. Accepter de souffrir inutilement relève du masochisme plus que de l’héroïsme. Mais accepter de souffrir avec courage conserve à sa vie son sens jusqu’au dernier moment.

Le calendrier
«Je ne me lasse jamais de répéter que les seuls aspects transitoires de la vie sont ceux qui sont à l’état potentiel, écrit Viktor Frankl. Actualisés, ils deviennent réalité et ils sont préservés dans le passé où ils sont conservés à jamais.»

Frankl raconte la métaphore du calendrier.
 Le pessimiste ressemble à l’homme qui voit avec tristesse son calendrier s’amincir de jour en jour. Par contre, la personne qui aborde avec enthousiasme les problèmes de la vie ressemble à l’homme qui range soigneusement les feuilles de son calendrier après avoir griffonné quelques notes à l’endos. Il peut se pencher avec joie et fierté sur toute la richesse contenue dans ces feuilles.

Que lui importe de vieillir? Pourquoi regretter sa jeunesse? Il est pleinement conscient de la richesse de son passé, qui contient non seulement la réalité du travail accompli et de ses amours, mais aussi de ses souffrances bravement affrontées. C’est encore de ses souffrances qu’il est le plus fier, même si elles ne peuvent pas inspirer l’envie.

La vie est précieuse

En cette nouvelle année qui commence, il est bon de faire une petite pause et de réfléchir à ce qui est vraiment important pour vous dans la vie. Cette vie, si courte est si précieuse, qu'il faut apprendre à utiliser chacun de ces moments qu'elle nous offre et tenter d'en profiter dans le plaisir et la satisfaction de soi-même.

Pas facile d'appliquer une philosophie de vie aussi "zen" dans un environnement social aussi exigeant qu'est le nôtre. Peu importe le pays dans lequel vous êtes, la vie est exigeante et il faut apprendre à assumer ses responsabilités quoiqu'il arrive.

C'est pourquoi nous devons apprendre à véritablement penser de manière constructive, il faut apprendre à orienter nos sentiments positivement pour que nos comportements soient orientés instinctivement vers des objectifs qui apportent des solutions et des actions concrètes.

Les précieux instants que nous offrent la vie ne doivent pas être utilisés à dénigrer les autres et à casser du sucre sur le dos des autres sans jamais participer à la résolution du problème. Les interventions concrètes que nous faisons tout au cours de notre vie, ont un impact direct sur votre sentiment du devoir accompli et de la satisfaction que nous avons de nous-même.

Il faut choisir ce que vous voulez faire de votre temps, il faut prendre le temps de bien vivre sa vie pour apprécier à quel point notre courte vie est si précieuse et si particulière.¨Parfois les choix sont difficiles, voire même limités, mais dans la plupart des cas nous avons toujours des choix qui peuvent nous apporter beaucoup de joies et de satisfactions. Il suffit de prendre le temps de bien faire les choses et pour les bonnes raisons.

L'année à venir sera sans doute haute en changement et en surprise dans tous les domaines de vie de notre société. D'innombrables événements surgiront au cours de l'année et certains de ces événements auront un impact direct sur notre vie. Le monde d'aujourd'hui est très inter-relié d'un bout à l'autre de la planète. Nous ne pouvons plus demeurer insensible aux autres nations. C'est pourquoi la vie d'aujourd'hui nécessite un comportement calme, réfléchi et positif afin de prendre des décisions plus éclairées, qui nous permettront de mieux profiter de la vie tout en agissant en accord avec le respect des autres et de notre planète.

Quelle sera votre approche pour profiter du mieux possible de cette belle vie?

La ténacité

Si vous avez regardé le match de football des Alouettes, vous avez eu un bel exemple de ténacité. Je dois admettre que d'être tenace pour une période de 2 heures ce n'est pas la fin du monde, mais c'est toujours mieux que la plupart des équipes de sport professionnel qui n'ont pas le coeur de faire un effort pendant 60  minutes. Quoi qu'il en soit, ce qu'il faut en retenir c'est qu'il faut toujours pousser à fonds jusqu'à ce que vous obteniez le résultat final espéré.

Même si vous ne réussissez pas à parvenir à vos fins, vous avez la satisfaction d'avoir fait tout votre possible et c'est ce qui est le plus important. Lorsqu'on veut s'inspirer d'un bel exemple de ténacité, penser au peuple Anglais au cours de la deuxième guerre mondiale qui a été inspiré par un des plus grands discours de Monsieur Winston Churchill: "never never never never never never never never never give up".

Maintenant, comment appliquer ce type de philosophie dans la vie de monsieur et madame tout le monde dans la vie de tous les jours ?

Il ne faut pas croire que ce type de comportement s'applique seulement dans des circonstances exceptionnelles, ce type de comportement s'applique dans tout ce que vous faites dans votre vie. Par exemple, si vous avez des enfants et que ces enfants vont à l'école, vous avez définitivement besoin de beaucoup de ténacité pour aider et guider vos enfants tout au long de leurs études. Vous comprendrez que cette ténacité est d'autant plus difficile qu'elle s'étale sur plusieurs années, donc le mérite d'être aussi tenace a beaucoup plus de mérite que la ténacité des équipes sportives.

Un autre exemple qui concerne presque tout le monde, c'est l'énergie et la ténacité requise à votre travail ou dans votre entreprise. Pour bien gagner sa vie il faut vraiment beaucoup d'énergie et de discipline. Pour les personnes qui décident de faire une carrière dans un domaine ou un autre et d'occuper des postes avec des responsabilités accrues, doivent définitivement être très tenace pour suivre l'évolution des technologies, les changements rapides et inattendues du marché ainsi que toutes les règles dictées par les instances gouvernementales.

Il ne faut pas idéaliser les réalisations des gens de notoriété publique. Regardez attentivement ce que vous devez accomplir comme tâche au quotidien et ce que vous devez assumer comme responsabilité et vous remarquerez que vous faites preuve de beaucoup de ténacité. Vous êtes probablement un bel exemple pour plusieurs autres personnes, pour vos enfants et certains de vos proches.

Prenez le temps d'apprécier à sa juste valeur ce que vous réalisez et de quelle manière vous agissez au quotidien. Peut-être que vous ne faites pas de coup d'éclat éblouissant comme le font certaines personnes de notoriété publique, mais ce que vous faites au quotidien est de loin ce qui est le plus remarquable de tous les exploits.

Posez-vous les vraies questions sur votre comportement et faites la liste de ce que vous faites avec ténacité de façon régulière. Vous méritez certainement une d'entendre à chaque matin la chanson "we are the champion" du groupe Queen.