L'attente

Existe-t-il pire supplice que d’attendre ? Attendre après un diagnostic médical, attendre après une réponse d’un futur employeur, attendre après un appel de son futur amoureux ou de sa future amoureuse, attendre un retardataire qui risque de vous faire perdre une occasion en or, l’avion, un rendez-vous important ou une place de choix dans un cinéma ou un restaurant.

En somme, attendre est une émotion qui engendre une angoisse que nous détestons tous et qui agit instantanément sur notre imagination. À partir du moment où commence l’attente, le film intérieur des scénarios négatifs s’enclenche. Qu’on soit considéré une personne imaginative ou que ne le soit pas, notre imagination est sans égale. Les scénarios les plus fous nous passent par la tête et envahissent notre corps.

L’envahissement du corps est réel, nous ressentons les effets négatifs des différents scénarios qui nous passent par la tête et pire, nous oublions que ce que nous imaginons n’est pas réel, que ce ne sont que des conséquences possibles et non pas la réalité. En résumé, nous devenons paranoïaques pour un court moment. Cependant, ce court moment d’angoisse prend beaucoup de temps à se résorber.

Lorsque qu’on parle de courts moments on peut parler de quelques secondes à quelques semaines. Bien sûr, plus l’attente est longue, plus l’angoisse risque de s’aggraver et peut devenir terriblement difficile à supporter. Un certain nombre de personnes ne peuvent pas supporter ces moments d’attente sans aide médicale et c’est vraiment une catastrophe quand on en arrive à un tel point d’angoisse.

Comment contrôler ses angoisses dans des cas pareils ?

Question existentielle direz-vous, bien sûr, il n’est pas aisé d’y arriver et encore moins de tenter de trouver des façons de le faire qui répondent à l’ensemble des cas. Cependant, à défaut de trouver une solution ultime ou l’ensemble des solutions pour tous les types d’angoisse, on peut certainement en réduire l’intensité et par le fait même les effets.

Pour y arriver il ne suffit pas d’avoir une attitude positive qui rend fou le voisinage et tous ceux qui nous côtoient. L’attitude positive est certainement requise, mais soyons sérieux et surtout pragmatique, il faut que notre comportement soit conséquent avec notre personnalité, autrement on agit tout simplement contre nature et surtout on ne croit pas une seule seconde que ce comportement sera bénéfique.

Ce que je propose est assez simple, d’abord, il faut prendre une approche facile et qui rapide à utiliser, je vous propose une solution qui fonctionne merveilleusement bien pour moi et qui est vraiment d’une simplicité déconcertante et que vous avez probablement entendu des milliers de fois, la voici :

Prendre une bout de papier et faire trois colonnes, une avec le scénario que vous venez d’imaginer, la seconde colonne avec les conséquences de ce scénario et la dernière colonne avec le ou les sentiments que cela provoque en vous. Simple, très simple mais vraiment efficace. Premièrement, ceci libère votre cerveau par le simple fait de les écrire et d’organiser vos pensées, vous libérez votre tête de se méli mélo, vous n’avez plus à y penser vous n’avez qu’à le lire.

Deuxièmement, durant le temps que vous prenez pour griffonner ces informations sur un bout de papier, vous concentrez vos efforts sur un seul sujet, donc, vous évitez d’imaginer d’autres scénarios qui s’accumuleraient par-dessus celui-ci. Du moins, le risque d’accumulation est considérablement réduit pendant que vous faites l’exercice de mettre ce scénario sur papier.

D’ailleurs il est probable que certains de vos sentiments négatifs provoqués par ce scénario soit des sentiments que vous pouvez difficilement expliquer. Puisque l’écriture est un exercice qui est très long si on le compare à la pensée, généralement on évite d’écrire inutilement et on tente d’aller à l’essentiel, à ce qui est vraiment important et pertinent. Le fait d’écrire nous force à être plus rationnel dans l’élaboration des scénarios et de ces conséquences.

Avez-vous déjà essayé cette méthode ? Si oui, j'aimerais savoir ce que vous en pensez.

Une vie équilibrée - Le travail

Le travail c’est la santé. Jusqu’à tout récemment, je ne comprenais pas bien cette expression. J’ai finalement compris qu’il s’agissait plus de la santé mentale que de la santé physique. Lorsqu’une personne ne se sent plus utile à la société ou à ses proches, elle devient facilement dépressive et angoissée. Lorsqu’il s’agit de travail, on veut simplement dire, se sentir utile et que le fruit de nos efforts soient utile et réponde à un ou plusieurs besoins dans notre environnement de vie.


C’est simple comme explication, mais tellement important. La raison pour laquelle j’ai expliqué cette expression, c’est que pour beaucoup de monde, le travail est une obligation pour gagner sa vie et générer des revenus. Bien sûr qu’à la base c’est la première raison pour laquelle on travaille. Mais comment rester motivé, si vous travaillez seulement pour de l’argent ? Vous ne pouvez pas rester motivé bien longtemps, il arrivera un moment ou votre présence à votre travail ne sera que par obligation financière. Quand ce moment arrivera et croyez-moi, il arrivera très tôt dans votre carrière, vous trouverez toutes les raisons possibles et inimaginables pour tenter de vous absenter et faire autre chose.

Peu importe ce que vous faites comme métier, le plus important c’est de bien comprendre l’utilité de votre travail et de faire tout ce qu’il faut pour donner un bon rendement. Ne vous laissez pas influencer par l’attitude des autres, votre éthique au travail est ce qu’il y a de plus important. Même si vous produisez deux fois plus que vos camarades de travail et que vous êtes payé le même salaire, ça n’a pas d’importance. Si vous donnez le meilleur de vous-mêmes, que vous donnez de la valeur à votre travail, vous vous sentirez vraiment bien et il est fort à parier que ce rendement sera remarqué et apprécié par vos supérieurs ou vos clients.

De manière générale, les personnes qui offrent un très bon rendement sans supervision sont très avantagées lorsqu`arrive le temps des promotions ou lorsqu’elles font des demandes spéciales en termes de congés, de vacances ou d’accommodement pour une situation spéciale. Soyez l’employé que vous souhaiteriez engager et que vous voudriez dans votre équipe et il est fort à parier que tôt ou tard de belles occasions se présenteront par elles-mêmes.

En agissant ainsi, vous vous sentirez bien dans votre travail, vous aurez envie de vous y rendre parce que vous savez que le résultat de vos tâches est utile et répond à un besoin concret. Vous serez en paix avec vous-mêmes sachant que vous donnez vraiment un bon rendement. Lorsqu’on a l’esprit tranquille à son travail, il est plus facile d’avoir un équilibre de vie agréable, puisqu’on n’a pas à s’inquiéter des contrecoups à venir contrairement à ceux qui ne performent pas comme ils le devraient.

Les vacances à tous les jours

Est-ce que votre employeur vous demande de rester connecté à votre travail intellectuellement et émotivement, en dehors de vos heures de travail ? Pour la plupart d’entre nous ce n’est pas le cas, mais plusieurs personnes n’arrivent pas à faire la transition entre les heures passées au travail pour gagner leur vie et les heures de libertés après le travail. Vous avez bien lu, les heures de liberté, ces heures sont les vôtres, c’est le temps que vous avez de libre pour penser à ce que vous voulez, faire ce que vous voulez et organiser ce temps libre à votre guise sans avoir à répondre des résultats de vos actes à un patron ou à un client : vous êtes en vacances!
Pas besoin de chercher de midi à quatorze heures pour comprendre le principe. Bien sûr, vous avez d’autres types d’obligations à rencontrer qui vous demande du temps. Si vous pensez que lorsque vous prenez des vacances, vous n’avez pas d’obligation comme dans la vie de tous les jours, il faudrait peut-être revenir sur terre. La seule activité que vous ne faites pas en vacances, c’est de travailler pour gagner votre vie. Pour tout le reste, vous avez à peu près les mêmes obligations, mais elles sont faites dans un contexte différent. Les obligations ne changent pas beaucoup, mais le contexte est tout à fait différent. C’est pourquoi vous devez approcher vos moments de liberté avec une vision identique à celle de vos vacances.