Un monde meilleur : soyez aimable avec les gens, NewScientist

Traduction de Better world: Be nice to people, by Michael Bond, publié dans NewScientist, 19 sept 2009
Cela paraît évident et même un peu banal : le monde serait un endroit plus agréable à vivre si nous étions tous un peu plus aimables les uns avec les autres. Mais comment faire pour que cela arrive ?

Cela devient rapidement une question scientifique valable. Les psychologues et neuroscientifiques s’intéressent actuellement à la façon d’accroître la capacité des gens à l’empathie et à la compassion, à travers deux études en cours, faisant valoir que la méditation augmente non seulement les sentiments de compassion, mais améliore aussi la santé physique et émotionnelle.

Mais vous n’êtes pas obligé d’être un moine bouddhiste ou un expert en plasticité neuronale pour aider à accroître la compassion mondiale. Certains indices laissent penser que les actes altruistes sont propagés par les réseaux sociaux. En d’autres termes, si vous êtes gentil avec un ami, il sera plus susceptible d’être gentil à son tour avec quelqu’un qu’il connaît.

Pour démontrer cela, Nicholas Christakis de la Harvard Medical School de Boston, a conçu un jeu de coopération avec 120 élèves, organisés en groupes de quatre. Il a été demandé à chaque participant de donner de l’argent à son groupe. Le jeu se déroulait en cinq parties. Après chaque tour, les étudiants ont été réorganisés de telle sorte que jamais deux mêmes étudiants étaient dans le même groupe à deux reprises. À la fin de chaque partie, les chercheurs indiquaient aux participants la somme d’argent que les autres membres du groupe avaient donné.

Ils ont constaté que la générosité est contagieuse. Si quelqu’un avait donné un dollar de plus que la moyenne prévue du groupe, les autres membres du groupe donnaient environ 20 cents de plus que prévu lors de la partie suivante. Cet altruisme a persisté jusque dans le troisième tour.

Dans une autre étude, l’équipe de Christakis a constaté que le comportement coopératif se propage à trois degrés de séparation - d’ami à ami à ami. Donc, si vous êtes populaire et bien connecté, vous pourriez avoir un rôle particulier à jouer : vos actes de compassion pourraient résonner encore plus loin à travers votre réseau et vous serez également plus susceptible de bénéficier de la bienveillance d’autrui.

Soyez conscient de l'impact que vous avez sur les gens qui sont en relations avec vous sur ces réseaux sociaux. Bien sûr, vous pouvez influencer positivement un grand nombre de personnes, mais le contraire est aussi vrai. Prenez conscience que vous êtes maintenant une personne susceptible d'influencer beaucoup plus de personnes que vous ne le croyez. En êtes-vous conscient ?  

Une vie équilibrée - Le travail

Le travail c’est la santé. Jusqu’à tout récemment, je ne comprenais pas bien cette expression. J’ai finalement compris qu’il s’agissait plus de la santé mentale que de la santé physique. Lorsqu’une personne ne se sent plus utile à la société ou à ses proches, elle devient facilement dépressive et angoissée. Lorsqu’il s’agit de travail, on veut simplement dire, se sentir utile et que le fruit de nos efforts soient utile et réponde à un ou plusieurs besoins dans notre environnement de vie.


C’est simple comme explication, mais tellement important. La raison pour laquelle j’ai expliqué cette expression, c’est que pour beaucoup de monde, le travail est une obligation pour gagner sa vie et générer des revenus. Bien sûr qu’à la base c’est la première raison pour laquelle on travaille. Mais comment rester motivé, si vous travaillez seulement pour de l’argent ? Vous ne pouvez pas rester motivé bien longtemps, il arrivera un moment ou votre présence à votre travail ne sera que par obligation financière. Quand ce moment arrivera et croyez-moi, il arrivera très tôt dans votre carrière, vous trouverez toutes les raisons possibles et inimaginables pour tenter de vous absenter et faire autre chose.

Peu importe ce que vous faites comme métier, le plus important c’est de bien comprendre l’utilité de votre travail et de faire tout ce qu’il faut pour donner un bon rendement. Ne vous laissez pas influencer par l’attitude des autres, votre éthique au travail est ce qu’il y a de plus important. Même si vous produisez deux fois plus que vos camarades de travail et que vous êtes payé le même salaire, ça n’a pas d’importance. Si vous donnez le meilleur de vous-mêmes, que vous donnez de la valeur à votre travail, vous vous sentirez vraiment bien et il est fort à parier que ce rendement sera remarqué et apprécié par vos supérieurs ou vos clients.

De manière générale, les personnes qui offrent un très bon rendement sans supervision sont très avantagées lorsqu`arrive le temps des promotions ou lorsqu’elles font des demandes spéciales en termes de congés, de vacances ou d’accommodement pour une situation spéciale. Soyez l’employé que vous souhaiteriez engager et que vous voudriez dans votre équipe et il est fort à parier que tôt ou tard de belles occasions se présenteront par elles-mêmes.

En agissant ainsi, vous vous sentirez bien dans votre travail, vous aurez envie de vous y rendre parce que vous savez que le résultat de vos tâches est utile et répond à un besoin concret. Vous serez en paix avec vous-mêmes sachant que vous donnez vraiment un bon rendement. Lorsqu’on a l’esprit tranquille à son travail, il est plus facile d’avoir un équilibre de vie agréable, puisqu’on n’a pas à s’inquiéter des contrecoups à venir contrairement à ceux qui ne performent pas comme ils le devraient.