La logothérapie - Une approche intéressante

Source: Carole Thibaudeau. Tiré du journal Le Soleil, Cahier spécial No. 8, Le plaisir de vivre, Octobre 98.

Viktor Frankl a mis au point une approche de psychothérapie qu’il a baptisée la «logothérapie». (Logos en grec signifie raison.) Dans cette approche, la responsabilité est considérée comme l’essence même de l’existence humaine.

En logothérapie, le thérapeute essaie de faire valoir à son patient quelles sont ses responsabilités. C’est à lui de choisir ce dont il veut être responsable, envers quoi ou envers qui. C’est pourquoi le logothérapeute est moins porté que le thérapeute traditionnel à imposer ses valeurs à ses patients, car il n’accepte pas de prendre la responsabilité à leur place.

Une bonne façon de se mettre dans l’ambiance «logothérapie» consiste à vivre comme si c’était la seconde fois qu’on s’apprêtait à faire les mêmes erreurs. «Imaginez que le présent est le passé, et que vous avez le pouvoir de changer le passé», propose Frankl. On se trouve ainsi confronté au caractère limité de la vie et au caractère irrévocable de ce qu’on fait de sa vie et de soi-même.

Selon la logothérapie, on peut découvrir le sens de sa vie de trois façons différentes.

Premièrement: à travers une oeuvre ou une bonne action.

Deuxièmement: en faisant l’expérience de quelque chose ou de quelqu’un. Ce peut être l’expérience de la bonté, de la vérité, de la beauté, par exemple prendre contact avec la nature ou avec une certaine culture ou ce qui est encore mieux, de connaître le caractère unique d’un être humain à travers l’amour.

La troisième façon de trouver un sens à sa vie réside dans l’attitude à prendre devant une souffrance inévitable. Placé dans une situation désespérée, il reste encore à l’être humain la liberté de choisir l’attitude à prendre: mourir dans la dignité, assumer ses souffrances. «Lorsqu’on ne peut modifier une situation, un cancer incurable, par exemple, on n’a d’autre choix que de se transformer.

«La souffrance n’est pas nécessaire pour trouver un sens à sa vie. Mais on peut trouver ce sens même à travers la souffrance, si celle-ci est inévitable. Si elle ne l’est pas, toutefois, il faudrait en éliminer la cause, qu’elle soit psychologique, biologique ou politique. Accepter de souffrir inutilement relève du masochisme plus que de l’héroïsme. Mais accepter de souffrir avec courage conserve à sa vie son sens jusqu’au dernier moment.

Le calendrier
«Je ne me lasse jamais de répéter que les seuls aspects transitoires de la vie sont ceux qui sont à l’état potentiel, écrit Viktor Frankl. Actualisés, ils deviennent réalité et ils sont préservés dans le passé où ils sont conservés à jamais.»

Frankl raconte la métaphore du calendrier.
 Le pessimiste ressemble à l’homme qui voit avec tristesse son calendrier s’amincir de jour en jour. Par contre, la personne qui aborde avec enthousiasme les problèmes de la vie ressemble à l’homme qui range soigneusement les feuilles de son calendrier après avoir griffonné quelques notes à l’endos. Il peut se pencher avec joie et fierté sur toute la richesse contenue dans ces feuilles.

Que lui importe de vieillir? Pourquoi regretter sa jeunesse? Il est pleinement conscient de la richesse de son passé, qui contient non seulement la réalité du travail accompli et de ses amours, mais aussi de ses souffrances bravement affrontées. C’est encore de ses souffrances qu’il est le plus fier, même si elles ne peuvent pas inspirer l’envie.

Une ambiance des fêtes à faire rêver

Avec toute cette belle neige, voilà une belle ambiance du temps des fêtes. La luminosité créée par la réverbération de la lumière sur la neige fait beaucoup de bien au moral. On sent monter l'énergie en nous et l'enthousiasme de cette saison des festivités et de rencontres multiples.

Peu importe comment vous décidez de profiter de cette période de joie et de générosité, le plus important est de s'amuser comme des petits fous et de retrouver ce coeur d'enfant qui s'émerveille devant la vitrine de chez Ogilvy sur la rue St-Catherine à Montréal, devant les sculptures de glace des artistes au carnaval de Québec et devant les décorations multicolores un peu partout dans le monde.

Ce manteau blanc qui a enseveli le Québec nous permet de sortir dehors et de jouer comme des gamins, de faire des châteaux qui ne survivent que le temps d'une tempête et des bonshommes de neige qui nous rappelle que cette période de la saison en est une pour nous rapprocher les uns des autres.

La folie du temps des fêtes est une douce folie qui mérite d'être vécue à fond et qu'il faut savourer à pleine dent. Pour une fois que tout le monde s'entend sur le fait d'être patient, généreux, aimable et serviable, il faut en profiter et apprécier au plus haut point le fait que les êtres humains sont capables d'amour et de compassion.

Bien sûr, l'hiver perds de son charme après un certain nombre de semaine, mais le plus important est de profiter de l'instant présent, de l'ambiance des fêtes, de la douce quiétude que nous procure cette enveloppe de neige et ce temps de réjouissances incroyablement agréables.

Imaginez-vous après une journée passée à jouer dehors, à vous défouler dans la neige, en ski, en patin, en bataille de boules de neige où peu importe, lorsque vous retournez à l'intérieur et que vous allez vous emmitouflé dans une belle couverte toute chaude avec un bon chocolat chaud et regarder un beau film à votre goût pour finalement tomber endormi comme des enfants qui ont tout donné pour profiter cette belle journée d'hiver.

Les achats du temps des fêtes

Comment réussir à passer un beau temps de fêtes sans dépenser inutilement ? La question à se poser serait peut-être plus; qu'est-ce que vous voulez célébrer au cours de cette période de réjouissance ?

Pour les tout petits le temps des fêtes est intimement relié à l'ultime journée de la remise des cadeaux et c'est tout à fait normal. La frénésie des sorties et des activités sociales ne sont pas ce qui les emballent et c'est bien ainsi.

Pour les moins petits et les plus grands le temps des fêtes a plusieurs significations. Pour les grands parents c'est essentiellement une belle occasion de retrouver tout son monde en même temps et de les voir dans la joie et l'allégresse.

Pour les parents avec de jeunes enfants, le temps des fêtes est pas mal plus Rock & Roll. Il n'est pas facile de s'en sortir entre le travail, la garderie, les achats des cadeaux, les "partys" de bureau, les souper entre amis et la préparation des réceptions.

Finalement, la question ultime est-ce qu'on doit faire des cadeaux à tout le monde ?

Est-ce que vous achetez des cadeaux pour faire plaisir aux autres, pour ne pas avoir l'air "cheap", parce que vous l'avez toujours fait où tout simplement parce que vous aimez toute la frénésie de voir les autres ouvrir les cadeaux ?

Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses, il faut que vous soyez tout à fait à l'aise avec votre décision et que vous n'agissez pas en fonction de l'opinion des autres. De plus, vous devez sérieusement agir en fonction de votre capacité de payer. Évidemment, si vous devez vous endetter pour acheter des cadeaux, il est clair et limpide que vous ne devez pas agir de la sorte. Je ne crois pas que les gens qui reçoivent ces cadeaux seraient heureux d'apprendre que vous avez contracté une dette pour acheter ce cadeau.

Ne jamais oublier que le premier et le plus important des cadeaux c'est votre présence, votre amour et votre amitié. Ce que nous aimons le plus durant ces festivités c'est de voir tout son monde et de les voir discuter, s'amuser. échanger et se tirer la pipe en toute amitié.

Finalement, si vous voulez donner le plus beau des cadeaux à une personne, donnez un peu de temps à une cause d'entraide. Ces personnes dans le besoin ont un besoin criant d'aide, de support, d'encouragement et cherche désespérément une lueur d'espoir pour s'en sortir et c'est ce que peut-être le plus beau cadeau que vous réussirez à donner à une personne. Pensez-y!

Ne gâchez pas le temps des fêtes en dépensant votre argent sans compter. Établissez clairement ce qui est vraiment important pour vous et profitez pleinement de cette période de l'année pour distribuer profusion votre amour et votre appréciation.