Les étapes qui suivent sont un résumé de ce que plusieurs motivateurs considèrent comme une excellente recette pour parvenir à atteindre ses objectifs et à réaliser ses rêves. Je suis persuadé que ces étapes sont vraiment utiles et essentielles, mais qu'une bonne dose de sueur et d'acharnement doivent accompagner ces enseignements.
À vous de choisir ce qui vous convient, mais assurément ces étapes sont très utiles et vont vous donner des résultats qui ne peuvent qu'améliorer votre situation de vie.
1) CRÉEZ VOTRE VIE EN LA RÊVANT ET EN L'IMAGINANT
Pour pouvoir obtenir quelque chose, il vous faut tout d'abord l'avoir rêvé et désiré.
C'est d'ailleurs ce que font tous les grands inventeurs qui sont des créateurs de génie. Il ne doit tout de même pas être plus difficile de créer sa vie que de créer un avion, un sous-marin, une fusée ou un parachute. Et vous savez que Léonard de Vinci ou Jules Vernes, pour ne citer que les plus connus, ont tous les deux commencé par rêver et imaginer les inventions qui allaient voir le jour bien longtemps après leur mort.
2) CRÉEZ VOTRE VIE EN L'ECRIVANT
Rêver sa vie ne suffit pas. Le pas suivant est d'écrire de façon détaillée tout ce que vous voulez obtenir. Tout comme vous allez noter la liste de vos commissions pour le supermarché, il s'agit d'une commande que vous passez à l'Univers, c'est-à-dire à vous-même et à votre inconscient en quelque sorte. Et plus votre « lettre » sera claire et précise (dates, descriptions, etc.) plus vous obtiendrez facilement ce que vous désirez. Ce pas est essentiel, car vous allez vous appuyer sur cet écrit que vous ferez au PRESENT pour bien affirmer votre certitude de voir le résultat se concrétiser.
3) CRÉEZ VOTRE VIE EN PENSANT SOUVENT AU RESULTAT DESIRE
Une fois que vous avez écrit ce que vous désirez obtenir, comme si vous l'aviez déjà obtenu, vous allez y penser souvent. Et le meilleur moyen sera de lire et relire cette « lettre » que vous avez envoyée dans votre Univers (votre subconscient). Sachez que seule la répétition peut vous assurer du résultat, comme si votre pensée répétée au fil des jours, des semaines et des mois transformait le sillon en chemin puis en route et enfin en autoroute menant au but.
4) CRÉEZ VOTRE VIE EN VISUALISANT SOUVENT LE RÉSULTAT DÉSIRÉ
La pensée ne va pas suffire, vous allez y associer la VISUALISATION qui renforcera tout ce que vous avez fait jusqu'alors. Chaque fois que vous relisez ce que vous désirez, visualisez-vous tel que vous serez en ayant obtenu le résultat. Vous visualiser riche par exemple, c'est de vous voir souriant et dans la maison de vos rêves, réalisant peut-être un autre rêve, aidant sans doute vos proches. Détaillez dans votre visualisation le résultat obtenu et non les moyens d'y parvenir.
5) CRÉEZ VOTRE VIE EN SENSORISANT SOUVENT LE RESULTAT
Imaginez, pensez, visualisez, tout cela est nécessaire, mais pas encore suffisant. Si vous voulez VRAIMENT obtenir la vie que vous voulez et donc créer votre vie, je vous invite à SENSORISER, c'est-à-dire à ressentir exactement les sentiments, les émotions qui seront les vôtres une fois le résultat obtenu. Ressentez donc la joie vous envahir, un sentiment de sécurité ou bien l'amour vous envahir. Ressentez votre fierté d'avoir déjà réussi. RESSENTEZ dans votre corps votre guérison ou/et votre bonheur. Soyez prêt à bondir de joie et de reconnaissance !
6) CRÉEZ VOTRE VIE EN AGISSANT COMME SI VOUS AVIEZ OBTENU CE QUE VOUS DÉSIREZ
Lorsque vous avez imaginé, pensé, visualisé et sensorisé, il vous faut encore AGIR comme si vous aviez DÉJA obtenu ce que vous désirez. (Pas en signant des chèques sans provision ni en arrêtant de prendre vos traitements médicaux bien sûr !)
Agir comme si vous aviez déjà obtenu le résultat escompté, c'est de vous comporter comme si, donc avec la même joie, la même sérénité, la même bienveillance etc. dans tous les actes que vous posez. Cela signifie donc que vous allez dorénavant SOURIRE, aux autres et à la vie, ne plus vous plaindre bien sûr et marcher avec assurance vers le succès.
7) CRÉEZ VOTRE VIE EN ETANT POSITIF, ENTHOUSIASTE ET ABSOLUMENT CERTAIN DU RESULTAT
Ceci vous amène tout naturellement à être positif et enthousiaste. Vous allez ressentir fortement la certitude que tout ce que vous souhaitez pour vous (ne mêlez pas les autres à cette création de VOTRE vie) va se réaliser et est déjà en cours de manifestation, même si vous ne le voyez pas encore. Tout comme le paysan se réjouit pendant l'hiver du blé qui va forcément sortir, pousser et donner du grain abondant puisqu'il l'a semé à l'automne !
Cet enthousiasme et cette positivité, cette assurance que tout est en train de se mettre en place au mieux de vos intérêts vous donnent une sérénité et une joie immédiates et sont d'excellents facteurs de réussite de votre vie !
Qui je suis...
mercredi 9 décembre 2009
mardi 8 décembre 2009
Savoir apprécier la vie au quotidien
Avec les innombrables responsabilités qui nous incombent, il n'est pas toujours facile de prendre un temps d'arrêt et de savourer la vie au quotidien. Évidemment ce n'est pas toujours facile de le faire lorsqu'on a à conjuguer avec le travail, les enfants, la famille, les activités familiales et tant d'autres choses qui viennent s'ajouter de temps à autre.
Il faut vraiment apprendre à faire la part des choses entre ce qui est vraiment important et ce qui ne l'est pas. Apprécier la vie est définitivement une activité quotidienne grandement négligée. Bien sûr, nous avons tous à affronter des défis plus ou moins grands et ce n'est pas toujours facile d'y parvenir dans la joie et l'optimisme. Cependant, il faut apprendre à mettre les choses en perspective, il faut arrêter de dramatiser inutilement des situations qui ne mettent pas votre vie en danger.
Comme notre survie ne dépend pas de nos talents de chasseur et de pêcheur nos défis de survie ne sont pas vraiment risqués et ne mettent pas notre vie en danger. Donc, il faut mettre les choses en perspectives et avoir une approche plus positive et surtout de bien identifier quelles sont les risques réels sur notre qualité de vie et sur nos projets futurs.
Avec le temps des fêtes à nos portes, quel beau moment pour apprécier la vie, les gens qui nous entourent et les opportunités de s'amuser, de se distraire et de profiter de la vie. Je ne parle pas de voir la vie en rose, je veux simplement mettre l'emphase sur le fait qu'il y a bien des choses qui sont vraiment positives dans bien des domaines de votre vie.
Généralement, le temps des fêtes rend les gens plus tolérants, plus généreux et moins intransigeants. Ce changement d'attitude est génial et incite les gens à être plus à l'écoute des autres et à pour conséquence une augmentation substantiel de l'entraide et de la compassion. Soyez plus tolérants avec vous-même et cessez de vous culpabiliser pour vos erreurs et vos mauvaises décisions. Accepter vos mauvaises décisions et laisser ces erreurs dans le passé et soyez généreux avec vous-même.
Vous êtes une personne très importante pour bien des gens et il ne faut surtout pas sous-estimé l'influence positive que vous avez sur plusieurs personnes. Comprenez bien que si ces personnes considèrent que vous êtes vraiment une personne importante et que si vous avez de l'estime pour ces personnes, vous devriez faire comme ces personnes et considérez que vous êtes vraiment une personne importante.
Si vos épreuves de vies sont difficiles en ce moment, exprimez-vous, parlez-en à une personne de confiance, videz-vous le cerveau en mettant vos problèmes sur une feuille de papier histoire de faire de la place dans votre cerveau pour les belles choses qui se passent dans votre vie. Prenez les moyens pour ne pas rester dans votre déprime, dans vos inquiétudes et dans ce sentiment d'isolement.
Si vous avez des trucs et des recettes pour aider les autres à apprécier la vie malgré des défis de vie difficile, faites-en nous part.
Il faut vraiment apprendre à faire la part des choses entre ce qui est vraiment important et ce qui ne l'est pas. Apprécier la vie est définitivement une activité quotidienne grandement négligée. Bien sûr, nous avons tous à affronter des défis plus ou moins grands et ce n'est pas toujours facile d'y parvenir dans la joie et l'optimisme. Cependant, il faut apprendre à mettre les choses en perspective, il faut arrêter de dramatiser inutilement des situations qui ne mettent pas votre vie en danger.
Comme notre survie ne dépend pas de nos talents de chasseur et de pêcheur nos défis de survie ne sont pas vraiment risqués et ne mettent pas notre vie en danger. Donc, il faut mettre les choses en perspectives et avoir une approche plus positive et surtout de bien identifier quelles sont les risques réels sur notre qualité de vie et sur nos projets futurs.
Avec le temps des fêtes à nos portes, quel beau moment pour apprécier la vie, les gens qui nous entourent et les opportunités de s'amuser, de se distraire et de profiter de la vie. Je ne parle pas de voir la vie en rose, je veux simplement mettre l'emphase sur le fait qu'il y a bien des choses qui sont vraiment positives dans bien des domaines de votre vie.
Généralement, le temps des fêtes rend les gens plus tolérants, plus généreux et moins intransigeants. Ce changement d'attitude est génial et incite les gens à être plus à l'écoute des autres et à pour conséquence une augmentation substantiel de l'entraide et de la compassion. Soyez plus tolérants avec vous-même et cessez de vous culpabiliser pour vos erreurs et vos mauvaises décisions. Accepter vos mauvaises décisions et laisser ces erreurs dans le passé et soyez généreux avec vous-même.
Vous êtes une personne très importante pour bien des gens et il ne faut surtout pas sous-estimé l'influence positive que vous avez sur plusieurs personnes. Comprenez bien que si ces personnes considèrent que vous êtes vraiment une personne importante et que si vous avez de l'estime pour ces personnes, vous devriez faire comme ces personnes et considérez que vous êtes vraiment une personne importante.
Si vos épreuves de vies sont difficiles en ce moment, exprimez-vous, parlez-en à une personne de confiance, videz-vous le cerveau en mettant vos problèmes sur une feuille de papier histoire de faire de la place dans votre cerveau pour les belles choses qui se passent dans votre vie. Prenez les moyens pour ne pas rester dans votre déprime, dans vos inquiétudes et dans ce sentiment d'isolement.
Si vous avez des trucs et des recettes pour aider les autres à apprécier la vie malgré des défis de vie difficile, faites-en nous part.
lundi 7 décembre 2009
Une belle célébration du centenaire du Canadien
Ça fait déjà pas mal d'années que je ne m'intéresse plus vraiment au sport d'équipe professionnelle, mais je voulais vraiment assister à cette célébration qui a fait vibrer mon coeur d'une belle façon.
Un beau sentiment de nostalgie pour me rappeler que cette équipe a déjà représenté le peuple de Canadien français ou de Québecois (selon vos convictions politiques) que nous sommes. Cette équipe qui nous faisait rêver lorsque nous étions jeunes petit garçon.
De revoir ces légendes, qui lorsqu'ils étaient des joueurs actifs se donnaient corps et âme à ce sport qui était leurs façons d'exprimer leurs personnalités et le peuple qu'il représentait. À cette époque on pouvait sentir qu'ils jouaient avec passion et conviction et c'est ce qui venait nous chercher au plus profond de nos émotions.
La cérémonie était simple et à l'image des gens qui en ont fait partie. L'émotion et la reconnaissance ont été à l'honneur tout au long de cette cérémonie et c'est ce qui a toujours donné de la classe à cette équipe unique dans le monde du sport.
Le Canadien de Montréal était une des très grandes réalisations de succès des Canadiens français jusqu'à la fin des années 70. Depuis ce temps nous avons réussi, comme peuple distinct à obtenir plusieurs autres très grand succès dans le monde des affaires, dans d'innombrables réalisations culturels ainsi que dans de nombreuses découvertes technologiques de ce monde.
Je ne suis pas quelqu'un qui aime retourner dans le passé parce que la vie se passe en allant de l'avant, mais lorsqu'on assiste à un tel événement et qu'on nous présente autant de gagnants et de passionnés sur une même plateforme, il est bien difficile de ne pas s'en inspirer et de comprendre que le succès est une histoire de coeur et de travail.
Merci à cette incroyable organisation et à tous ces joueurs qui ont su me faire vivre de magnifiques moments et qui m'ont fait si souvent rêver.
Un beau sentiment de nostalgie pour me rappeler que cette équipe a déjà représenté le peuple de Canadien français ou de Québecois (selon vos convictions politiques) que nous sommes. Cette équipe qui nous faisait rêver lorsque nous étions jeunes petit garçon.
De revoir ces légendes, qui lorsqu'ils étaient des joueurs actifs se donnaient corps et âme à ce sport qui était leurs façons d'exprimer leurs personnalités et le peuple qu'il représentait. À cette époque on pouvait sentir qu'ils jouaient avec passion et conviction et c'est ce qui venait nous chercher au plus profond de nos émotions.
La cérémonie était simple et à l'image des gens qui en ont fait partie. L'émotion et la reconnaissance ont été à l'honneur tout au long de cette cérémonie et c'est ce qui a toujours donné de la classe à cette équipe unique dans le monde du sport.
Le Canadien de Montréal était une des très grandes réalisations de succès des Canadiens français jusqu'à la fin des années 70. Depuis ce temps nous avons réussi, comme peuple distinct à obtenir plusieurs autres très grand succès dans le monde des affaires, dans d'innombrables réalisations culturels ainsi que dans de nombreuses découvertes technologiques de ce monde.
Je ne suis pas quelqu'un qui aime retourner dans le passé parce que la vie se passe en allant de l'avant, mais lorsqu'on assiste à un tel événement et qu'on nous présente autant de gagnants et de passionnés sur une même plateforme, il est bien difficile de ne pas s'en inspirer et de comprendre que le succès est une histoire de coeur et de travail.
Merci à cette incroyable organisation et à tous ces joueurs qui ont su me faire vivre de magnifiques moments et qui m'ont fait si souvent rêver.
vendredi 4 décembre 2009
Les achats locaux
Un sujet qui a fait la une des médias pendant un bon bout de temps pour soutenir l'économie locale et qui fait maintenant parti de la stratégie pour combattre le réchauffement climatique. Les avantages majeurs des achats locaux dépassent de beaucoup ce qui nous est présenté dans les médias.
Pour commencer, il faut savoir que 80% des emplois au Québec proviennent des entreprises de moins de 50 employés. Ces emplois vont de la haute technologie à des emplois de manutentionnaires. Ne jamais oublier que tous ces emplois sont le fruit de l'audace des entrepreneurs d'ici qui ont mis de l'action derrière leur rêve.
Les impacts sur l'économie locale
Les impacts financiers dans les régions qui ont le privilège d'avoir plusieurs petits entrepreneurs est très important et surtout favorise une stabilité que n'ont pas les régions dans lesquelles les emplois dépendent principalement d'une grande entreprise.
De plus, de manière générale, les entrepreneurs locaux s'impliquent beaucoup plus dans la communauté que les grandes entreprises. L'impact de ces entreprises sur les festivités régionales, sur le support à l'éducation, aux emplois d'été pour les étudiants et pour l'aide aux plus démunis est sans contredit de premier plan.
Les impacts sur l'environnement
Lorsque pour aller travailler vous avez 5 à 10 minutes de voyagement, il est bien évident que vous êtes un plus petit pollueur que la personne qui a un temps de voyagement beaucoup plus long comme dans les grand centres urbains.
De plus, lorsque les produits et les services fournis par les entreprises locales sont consommés dans la région, l'impact écologique est considérablement réduit. Dans une proportion un peu plus large, lorsqu'on évite de consommer les produits en provenance d'ailleurs et qu'on consomme les produits locaux, les impacts positifs sur l'environnement sont considérables. En contre partie, l'impact négatif le plus important est sans aucun doute la pollution générée par le transport excessif de ces produits.
Les impacts sur votre qualité de vie
Pour tous ceux qui travaillent dans ces entreprises, les impacts sur la qualité de vie est très important. Le plus important de tous ces impacts est sans contredit le temps de transport pour aller et revenir du travail. Tout ceux qui ont le privilège de peu voyager pour se rendre au travail, augmente de façon considérable leur temps libre pour s'occuper de leur famille, pour faire des activités de loisirs et d'entraide social dans la communauté.
En conclusion
Considérez sérieusement les achats locaux dans votre manière de consommer. Ne jamais oublier que les METRO, les Bombardier, les Cascades, les RONA, les Saputto, les CGI et tous les autres grandes entreprises sont venues au monde à partir d'un rêve et de l'action d'un entrepreneur d'ici. Si vous pensez économiser en allant chez les Wallmart de ce monde, n'oubliez jamais que ces entreprises générèrent principalement des emplois à petits salaires et qui ne favorisent pas les achats locaux, ou si peu.
Pour commencer, il faut savoir que 80% des emplois au Québec proviennent des entreprises de moins de 50 employés. Ces emplois vont de la haute technologie à des emplois de manutentionnaires. Ne jamais oublier que tous ces emplois sont le fruit de l'audace des entrepreneurs d'ici qui ont mis de l'action derrière leur rêve.
Les impacts sur l'économie locale
Les impacts financiers dans les régions qui ont le privilège d'avoir plusieurs petits entrepreneurs est très important et surtout favorise une stabilité que n'ont pas les régions dans lesquelles les emplois dépendent principalement d'une grande entreprise.
De plus, de manière générale, les entrepreneurs locaux s'impliquent beaucoup plus dans la communauté que les grandes entreprises. L'impact de ces entreprises sur les festivités régionales, sur le support à l'éducation, aux emplois d'été pour les étudiants et pour l'aide aux plus démunis est sans contredit de premier plan.
Les impacts sur l'environnement
Lorsque pour aller travailler vous avez 5 à 10 minutes de voyagement, il est bien évident que vous êtes un plus petit pollueur que la personne qui a un temps de voyagement beaucoup plus long comme dans les grand centres urbains.
De plus, lorsque les produits et les services fournis par les entreprises locales sont consommés dans la région, l'impact écologique est considérablement réduit. Dans une proportion un peu plus large, lorsqu'on évite de consommer les produits en provenance d'ailleurs et qu'on consomme les produits locaux, les impacts positifs sur l'environnement sont considérables. En contre partie, l'impact négatif le plus important est sans aucun doute la pollution générée par le transport excessif de ces produits.
Les impacts sur votre qualité de vie
Pour tous ceux qui travaillent dans ces entreprises, les impacts sur la qualité de vie est très important. Le plus important de tous ces impacts est sans contredit le temps de transport pour aller et revenir du travail. Tout ceux qui ont le privilège de peu voyager pour se rendre au travail, augmente de façon considérable leur temps libre pour s'occuper de leur famille, pour faire des activités de loisirs et d'entraide social dans la communauté.
En conclusion
Considérez sérieusement les achats locaux dans votre manière de consommer. Ne jamais oublier que les METRO, les Bombardier, les Cascades, les RONA, les Saputto, les CGI et tous les autres grandes entreprises sont venues au monde à partir d'un rêve et de l'action d'un entrepreneur d'ici. Si vous pensez économiser en allant chez les Wallmart de ce monde, n'oubliez jamais que ces entreprises générèrent principalement des emplois à petits salaires et qui ne favorisent pas les achats locaux, ou si peu.
jeudi 3 décembre 2009
Les achats du temps des fêtes
Comment réussir à passer un beau temps de fêtes sans dépenser inutilement ? La question à se poser serait peut-être plus; qu'est-ce que vous voulez célébrer au cours de cette période de réjouissance ?
Pour les tout petits le temps des fêtes est intimement relié à l'ultime journée de la remise des cadeaux et c'est tout à fait normal. La frénésie des sorties et des activités sociales ne sont pas ce qui les emballent et c'est bien ainsi.
Pour les moins petits et les plus grands le temps des fêtes a plusieurs significations. Pour les grands parents c'est essentiellement une belle occasion de retrouver tout son monde en même temps et de les voir dans la joie et l'allégresse.
Pour les parents avec de jeunes enfants, le temps des fêtes est pas mal plus Rock & Roll. Il n'est pas facile de s'en sortir entre le travail, la garderie, les achats des cadeaux, les "partys" de bureau, les souper entre amis et la préparation des réceptions.
Finalement, la question ultime est-ce qu'on doit faire des cadeaux à tout le monde ?
Est-ce que vous achetez des cadeaux pour faire plaisir aux autres, pour ne pas avoir l'air "cheap", parce que vous l'avez toujours fait où tout simplement parce que vous aimez toute la frénésie de voir les autres ouvrir les cadeaux ?
Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses, il faut que vous soyez tout à fait à l'aise avec votre décision et que vous n'agissez pas en fonction de l'opinion des autres. De plus, vous devez sérieusement agir en fonction de votre capacité de payer. Évidemment, si vous devez vous endetter pour acheter des cadeaux, il est clair et limpide que vous ne devez pas agir de la sorte. Je ne crois pas que les gens qui reçoivent ces cadeaux seraient heureux d'apprendre que vous avez contracté une dette pour acheter ce cadeau.
Ne jamais oublier que le premier et le plus important des cadeaux c'est votre présence, votre amour et votre amitié. Ce que nous aimons le plus durant ces festivités c'est de voir tout son monde et de les voir discuter, s'amuser. échanger et se tirer la pipe en toute amitié.
Finalement, si vous voulez donner le plus beau des cadeaux à une personne, donnez un peu de temps à une cause d'entraide. Ces personnes dans le besoin ont un besoin criant d'aide, de support, d'encouragement et cherche désespérément une lueur d'espoir pour s'en sortir et c'est ce que peut-être le plus beau cadeau que vous réussirez à donner à une personne. Pensez-y!
Ne gâchez pas le temps des fêtes en dépensant votre argent sans compter. Établissez clairement ce qui est vraiment important pour vous et profitez pleinement de cette période de l'année pour distribuer profusion votre amour et votre appréciation.
Pour les tout petits le temps des fêtes est intimement relié à l'ultime journée de la remise des cadeaux et c'est tout à fait normal. La frénésie des sorties et des activités sociales ne sont pas ce qui les emballent et c'est bien ainsi.
Pour les moins petits et les plus grands le temps des fêtes a plusieurs significations. Pour les grands parents c'est essentiellement une belle occasion de retrouver tout son monde en même temps et de les voir dans la joie et l'allégresse.
Pour les parents avec de jeunes enfants, le temps des fêtes est pas mal plus Rock & Roll. Il n'est pas facile de s'en sortir entre le travail, la garderie, les achats des cadeaux, les "partys" de bureau, les souper entre amis et la préparation des réceptions.
Finalement, la question ultime est-ce qu'on doit faire des cadeaux à tout le monde ?
Est-ce que vous achetez des cadeaux pour faire plaisir aux autres, pour ne pas avoir l'air "cheap", parce que vous l'avez toujours fait où tout simplement parce que vous aimez toute la frénésie de voir les autres ouvrir les cadeaux ?
Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses, il faut que vous soyez tout à fait à l'aise avec votre décision et que vous n'agissez pas en fonction de l'opinion des autres. De plus, vous devez sérieusement agir en fonction de votre capacité de payer. Évidemment, si vous devez vous endetter pour acheter des cadeaux, il est clair et limpide que vous ne devez pas agir de la sorte. Je ne crois pas que les gens qui reçoivent ces cadeaux seraient heureux d'apprendre que vous avez contracté une dette pour acheter ce cadeau.
Ne jamais oublier que le premier et le plus important des cadeaux c'est votre présence, votre amour et votre amitié. Ce que nous aimons le plus durant ces festivités c'est de voir tout son monde et de les voir discuter, s'amuser. échanger et se tirer la pipe en toute amitié.
Finalement, si vous voulez donner le plus beau des cadeaux à une personne, donnez un peu de temps à une cause d'entraide. Ces personnes dans le besoin ont un besoin criant d'aide, de support, d'encouragement et cherche désespérément une lueur d'espoir pour s'en sortir et c'est ce que peut-être le plus beau cadeau que vous réussirez à donner à une personne. Pensez-y!
Ne gâchez pas le temps des fêtes en dépensant votre argent sans compter. Établissez clairement ce qui est vraiment important pour vous et profitez pleinement de cette période de l'année pour distribuer profusion votre amour et votre appréciation.
mercredi 2 décembre 2009
Pourquoi bouger plus ?
Bouger plus peut permettre à chacun d’entre nous d’améliorer sa qualité de vie. L’activité physique contribue en effet à diminuer le risque de certaines maladies, à améliorer notre condition physique et nous permet d’être en forme.
Elle est source de bien-être, et peut nous aider à mieux vivre, à bien grandir, et à rester physiquement plus autonome avec l’âge, associée à une alimentation équilibrée, l’activité physique construit et renforce jour après jour notre santé.
Et rassurez-vous, il ne s’agit pas de devenir un athlète du jour au lendemain, mais juste d’être suffisamment actif physiquement chaque jour, C’est pour cela qu’il est recommandé de pratiquer l’équivalent d’au moins 30 minutes de marche rapide par jour (voire 1 heure pour les enfants).
Protéger sa santé
Les études scientifiques le confirment, une alimentation variée et équilibrée alliée à une activité physique régulière contribuent à diminuer les risques de maladies cardio-vasculaires, d’ostéoporose, de diabète de type II, de cholestérol et de développer certains cancers.
Elle nous permet aussi de limiter la prise de poids. La pratique d’activité physique régulière est aussi associée à un plus grand bien être psychologique et à une meilleure tolérance au stress. L’équilibre alimentaire et l’activité physique sont complémentaires et indissociables. Pour prendre sa santé en main, il faut donc manger mieux, mais aussi bouger plus.
La balance énergétique
L’organisme reçoit par l’alimentation un certain nombre de calories et en dépense un certain nombre par son fonctionnement (respiration, digestion) et par notre activité physique. La différence entre l’apport énergétique et les dépenses énergétiques correspond à ce que l’on appelle la balance énergétique. Pour prendre sa santé en main, il faut donc manger mieux, mais aussi bouger plus.
Entretenir son corps
Lorsqu’on ne bouge pas assez, on a la sensation de « rouiller ». Et c’est un peu ce qui se passe, nos muscles, nos articulations et nos tendons ont besoin de fonctionner pour rester souples et toniques.
C’est en bougeant que nous préservons jour après jour leur jeunesse. Bouger, c’est aussi nécessaire pour le cœur, les poumons, les veines, le système immunitaire, la digestion, les hormones. Pour tous nos organes et les fonctions qui y sont liées. L’exercice permet d’entretenir la mécanique, le corps est comme le moteur d’une voiture, il a besoin de tourner régulièrement.
L’activité physique régulière améliore les fonctions cardiaques et respiratoires. Après ne serait-ce qu’une petite marche, on sent son cœur battre, on respire mieux, on se sent plus détendu. L’activité physique régulière peut augmenter la force musculaire, améliorer la souplesse, l’équilibre, la coordination et le tonus postural.
Elle renforce également les os, participant ainsi à la bonne croissance des enfants et au vieillissement harmonieux des grands (prévention de l’ostéoporose). Elle augmente la résistance à l’effort et nous aide à lutter contre la fatigue.
Booster son moral
Bouger permet de prendre conscience de son corps, de se le « réapproprier », et donne envie d’en prendre soin davantage. Bouger permet de se relaxer. C’est un remède efficace contre l’anxiété et la dépression.
Se dépenser physiquement améliore aussi la qualité du sommeil, on dort mieux parce que l’on est plus détendu, mais aussi parce que l’on a évacué son trop plein d’énergie ou de stress. L’activité physique peut aussi offrir de nouvelles occasions de se retrouver entre amis ou en famille et favorise donc la bonne humeur. D’ailleurs, les personnes actives physiquement sont souvent plus joyeuses.
Pour se sentir bien dans sa peau donc, la première chose à faire, c’est de bouger régulièrement.
Elle est source de bien-être, et peut nous aider à mieux vivre, à bien grandir, et à rester physiquement plus autonome avec l’âge, associée à une alimentation équilibrée, l’activité physique construit et renforce jour après jour notre santé.
Et rassurez-vous, il ne s’agit pas de devenir un athlète du jour au lendemain, mais juste d’être suffisamment actif physiquement chaque jour, C’est pour cela qu’il est recommandé de pratiquer l’équivalent d’au moins 30 minutes de marche rapide par jour (voire 1 heure pour les enfants).
Protéger sa santé
Les études scientifiques le confirment, une alimentation variée et équilibrée alliée à une activité physique régulière contribuent à diminuer les risques de maladies cardio-vasculaires, d’ostéoporose, de diabète de type II, de cholestérol et de développer certains cancers.
Elle nous permet aussi de limiter la prise de poids. La pratique d’activité physique régulière est aussi associée à un plus grand bien être psychologique et à une meilleure tolérance au stress. L’équilibre alimentaire et l’activité physique sont complémentaires et indissociables. Pour prendre sa santé en main, il faut donc manger mieux, mais aussi bouger plus.
La balance énergétique
L’organisme reçoit par l’alimentation un certain nombre de calories et en dépense un certain nombre par son fonctionnement (respiration, digestion) et par notre activité physique. La différence entre l’apport énergétique et les dépenses énergétiques correspond à ce que l’on appelle la balance énergétique. Pour prendre sa santé en main, il faut donc manger mieux, mais aussi bouger plus.
Entretenir son corps
Lorsqu’on ne bouge pas assez, on a la sensation de « rouiller ». Et c’est un peu ce qui se passe, nos muscles, nos articulations et nos tendons ont besoin de fonctionner pour rester souples et toniques.
C’est en bougeant que nous préservons jour après jour leur jeunesse. Bouger, c’est aussi nécessaire pour le cœur, les poumons, les veines, le système immunitaire, la digestion, les hormones. Pour tous nos organes et les fonctions qui y sont liées. L’exercice permet d’entretenir la mécanique, le corps est comme le moteur d’une voiture, il a besoin de tourner régulièrement.
L’activité physique régulière améliore les fonctions cardiaques et respiratoires. Après ne serait-ce qu’une petite marche, on sent son cœur battre, on respire mieux, on se sent plus détendu. L’activité physique régulière peut augmenter la force musculaire, améliorer la souplesse, l’équilibre, la coordination et le tonus postural.
Elle renforce également les os, participant ainsi à la bonne croissance des enfants et au vieillissement harmonieux des grands (prévention de l’ostéoporose). Elle augmente la résistance à l’effort et nous aide à lutter contre la fatigue.
Booster son moral
Bouger permet de prendre conscience de son corps, de se le « réapproprier », et donne envie d’en prendre soin davantage. Bouger permet de se relaxer. C’est un remède efficace contre l’anxiété et la dépression.
Se dépenser physiquement améliore aussi la qualité du sommeil, on dort mieux parce que l’on est plus détendu, mais aussi parce que l’on a évacué son trop plein d’énergie ou de stress. L’activité physique peut aussi offrir de nouvelles occasions de se retrouver entre amis ou en famille et favorise donc la bonne humeur. D’ailleurs, les personnes actives physiquement sont souvent plus joyeuses.
Pour se sentir bien dans sa peau donc, la première chose à faire, c’est de bouger régulièrement.
mardi 1 décembre 2009
La ténacité
Si vous avez regardé le match de football des Alouettes, vous avez eu un bel exemple de ténacité. Je dois admettre que d'être tenace pour une période de 2 heures ce n'est pas la fin du monde, mais c'est toujours mieux que la plupart des équipes de sport professionnel qui n'ont pas le coeur de faire un effort pendant 60 minutes. Quoi qu'il en soit, ce qu'il faut en retenir c'est qu'il faut toujours pousser à fonds jusqu'à ce que vous obteniez le résultat final espéré.
Même si vous ne réussissez pas à parvenir à vos fins, vous avez la satisfaction d'avoir fait tout votre possible et c'est ce qui est le plus important. Lorsqu'on veut s'inspirer d'un bel exemple de ténacité, penser au peuple Anglais au cours de la deuxième guerre mondiale qui a été inspiré par un des plus grands discours de Monsieur Winston Churchill: "never never never never never never never never never give up".
Maintenant, comment appliquer ce type de philosophie dans la vie de monsieur et madame tout le monde dans la vie de tous les jours ?
Il ne faut pas croire que ce type de comportement s'applique seulement dans des circonstances exceptionnelles, ce type de comportement s'applique dans tout ce que vous faites dans votre vie. Par exemple, si vous avez des enfants et que ces enfants vont à l'école, vous avez définitivement besoin de beaucoup de ténacité pour aider et guider vos enfants tout au long de leurs études. Vous comprendrez que cette ténacité est d'autant plus difficile qu'elle s'étale sur plusieurs années, donc le mérite d'être aussi tenace a beaucoup plus de mérite que la ténacité des équipes sportives.
Un autre exemple qui concerne presque tout le monde, c'est l'énergie et la ténacité requise à votre travail ou dans votre entreprise. Pour bien gagner sa vie il faut vraiment beaucoup d'énergie et de discipline. Pour les personnes qui décident de faire une carrière dans un domaine ou un autre et d'occuper des postes avec des responsabilités accrues, doivent définitivement être très tenace pour suivre l'évolution des technologies, les changements rapides et inattendues du marché ainsi que toutes les règles dictées par les instances gouvernementales.
Il ne faut pas idéaliser les réalisations des gens de notoriété publique. Regardez attentivement ce que vous devez accomplir comme tâche au quotidien et ce que vous devez assumer comme responsabilité et vous remarquerez que vous faites preuve de beaucoup de ténacité. Vous êtes probablement un bel exemple pour plusieurs autres personnes, pour vos enfants et certains de vos proches.
Prenez le temps d'apprécier à sa juste valeur ce que vous réalisez et de quelle manière vous agissez au quotidien. Peut-être que vous ne faites pas de coup d'éclat éblouissant comme le font certaines personnes de notoriété publique, mais ce que vous faites au quotidien est de loin ce qui est le plus remarquable de tous les exploits.
Posez-vous les vraies questions sur votre comportement et faites la liste de ce que vous faites avec ténacité de façon régulière. Vous méritez certainement une d'entendre à chaque matin la chanson "we are the champion" du groupe Queen.
Même si vous ne réussissez pas à parvenir à vos fins, vous avez la satisfaction d'avoir fait tout votre possible et c'est ce qui est le plus important. Lorsqu'on veut s'inspirer d'un bel exemple de ténacité, penser au peuple Anglais au cours de la deuxième guerre mondiale qui a été inspiré par un des plus grands discours de Monsieur Winston Churchill: "never never never never never never never never never give up".
Maintenant, comment appliquer ce type de philosophie dans la vie de monsieur et madame tout le monde dans la vie de tous les jours ?
Il ne faut pas croire que ce type de comportement s'applique seulement dans des circonstances exceptionnelles, ce type de comportement s'applique dans tout ce que vous faites dans votre vie. Par exemple, si vous avez des enfants et que ces enfants vont à l'école, vous avez définitivement besoin de beaucoup de ténacité pour aider et guider vos enfants tout au long de leurs études. Vous comprendrez que cette ténacité est d'autant plus difficile qu'elle s'étale sur plusieurs années, donc le mérite d'être aussi tenace a beaucoup plus de mérite que la ténacité des équipes sportives.
Un autre exemple qui concerne presque tout le monde, c'est l'énergie et la ténacité requise à votre travail ou dans votre entreprise. Pour bien gagner sa vie il faut vraiment beaucoup d'énergie et de discipline. Pour les personnes qui décident de faire une carrière dans un domaine ou un autre et d'occuper des postes avec des responsabilités accrues, doivent définitivement être très tenace pour suivre l'évolution des technologies, les changements rapides et inattendues du marché ainsi que toutes les règles dictées par les instances gouvernementales.
Il ne faut pas idéaliser les réalisations des gens de notoriété publique. Regardez attentivement ce que vous devez accomplir comme tâche au quotidien et ce que vous devez assumer comme responsabilité et vous remarquerez que vous faites preuve de beaucoup de ténacité. Vous êtes probablement un bel exemple pour plusieurs autres personnes, pour vos enfants et certains de vos proches.
Prenez le temps d'apprécier à sa juste valeur ce que vous réalisez et de quelle manière vous agissez au quotidien. Peut-être que vous ne faites pas de coup d'éclat éblouissant comme le font certaines personnes de notoriété publique, mais ce que vous faites au quotidien est de loin ce qui est le plus remarquable de tous les exploits.
Posez-vous les vraies questions sur votre comportement et faites la liste de ce que vous faites avec ténacité de façon régulière. Vous méritez certainement une d'entendre à chaque matin la chanson "we are the champion" du groupe Queen.
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