Les activités physiques

Vous trouvez difficile de faire de l’exercice, oubliez les programmes d’entraînement si vous n’êtes pas une personne active. Vous aurez de bien meilleurs résultats si vous trouvez une activité qui vous plait, qui ne vous demande pas d’investir illogiquement et qui soit d’une durée d’au moins 30 minutes par jour environ 4 à 5 jours par semaine.


Les résultats seront lents, mais constants. Plus votre santé et votre forme physique s’amélioreront, plus vous aurez envie de bouger et de vous amuser. Amusez-vous lorsque vous faites des activités, autrement, vous arrêtez rapidement cette routine parce qu’elle sera ennuyante. Sachez que de perdre du poids d’une manière intelligente se fait lentement tout simplement parce qu’il est fort probable que votre prise de poids s’est déroulée sur plusieurs années.